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江妍拿出?了一包堅(jiān)果給?他，“墊墊肚子，不能吃別?的，你剛開始這幾天要忍一忍，忍個(gè)三四?天，腸胃習(xí)慣過(guò)來(lái)了，就不會(huì)?總是感覺餓了，第一天都是很難的，堅(jiān)持！”

蘇達(dá)林拿過(guò)那包跟雞蛋一樣大的堅(jiān)果，里面只?有十來(lái)顆。

嫌棄的說(shuō)：“就這么點(diǎn)，都不夠塞牙。”

他把堅(jiān)果往嘴里一倒，咔咔兩聲咽下去了。

江妍好笑?：“別?嫌棄了，為了健康的身體，你待會(huì)?下樓兩個(gè)體重，記錄下來(lái)，跟著我吃，一個(gè)月你能瘦十斤。”

“真的假的？”

“不瘦你打我。”

“我哪舍得啊？”蘇達(dá)林笑?著就下樓去量體重去。

身高一米八，體重兩百零八。

蘇達(dá)林問(wèn)旁邊的保安老哥，“你多?高？”

老哥說(shuō)：“一米八三。”

“多?重？”

“一百六，標(biāo)準(zhǔn)猛男。”老哥今年也?才三十七八，說(shuō)這話的時(shí)候舉起雙手給?他秀一把肱二頭肌。

蘇達(dá)林受到了打擊，忍受饑餓的動(dòng)力又多?了一點(diǎn)。

*

同樣拿到江妍的食譜的，還有王駿駿的媽媽。

辛?xí)韵伎粗约耗抢瞎澳闳?wèn)江醫(yī)生的？”

辛?xí)韵歼@幾天都沒(méi)理老公，覺得就是他的溺愛，才讓兒子變得那么不健康。

這幾天駿駿爸爸也?是知錯(cuò)了，孩子的檢查報(bào)告，他看了又看，自己也?跑去做了個(gè)體檢，發(fā)現(xiàn)自己也?不是很健康，但是好幾項(xiàng)指標(biāo)都沒(méi)有兒子高。

兒子才十二歲就長(zhǎng)了痛風(fēng)石，醫(yī)生建議直接做手術(shù)切除。

他也?很心疼兒子，反思之后決定不再溺愛。

要跟著老婆一起，嚴(yán)加管控兒子。

現(xiàn)在王駿駿因?yàn)橥达L(fēng)石都走不了路，每天吃著醫(yī)生開的藥，還要打針。

學(xué)也?上不了了。

做家長(zhǎng)的哪有不心疼不后悔自己的溺愛的。

王駿駿是家里的獨(dú)子獨(dú)孫，爺爺奶奶也?很溺愛，兩三歲的時(shí)候帶他去炸雞店吃薯?xiàng)l，吃炸雞喝可?樂(lè)。

那時(shí)候辛?xí)韵家?說(shuō)不要給?小孩子吃這么多?這種油炸食品，爺爺奶奶說(shuō)，這炸雞也?是雞做的，做法?不同而已，跟我們家里吃的雞也?沒(méi)本質(zhì)上的區(qū)別?。

就經(jīng)常帶著小孩子去吃，覺得看著小孫子吃得開開心心的，爺爺奶奶也?跟著開心。

兩三歲的時(shí)候就開始經(jīng)常喝可?樂(lè)，雪碧，各種果汁飲料。

王駿駿從小就胖，爺爺奶奶就覺得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好，不然養(yǎng)個(gè)孩子瘦巴巴的，別?人看著都以為是一家人虐待孩子，不給?他吃。

除了這些?，還有很多?餅干，糖果，長(zhǎng)大一點(diǎn)去上學(xué)了，辛?xí)韵际遣唤o?孩子零花錢的，小學(xué)生，要什?么零花錢？

爺爺奶奶不干，他爸爸也?不干，就用給?零花錢來(lái)討好孩子，還都是背著她給?。

其實(shí)她知道，只?是制止不了就睜只?眼閉只?眼。

有了零花錢的王駿駿更不愛吃飯了，家里做的飯覺得沒(méi)味道，不好吃，每天在學(xué)校小賣部?吃零食，吃飽了才回家。

小時(shí)候沒(méi)少扁桃腺發(fā)炎的，辛?xí)韵即蛞?打過(guò)，罵也?罵過(guò)，可?是有爺爺奶奶和他爸護(hù)著，就連她爸媽都說(shuō)她不要太兇不要太嚴(yán)格，孩子還小。

現(xiàn)在好了，才十二歲，血都成乳白色了。

這光是吃藥調(diào)理都要大半年甚至一兩年。

這么小一個(gè)孩子就一堆病了，以后這身子能和別?人一樣健康嗎？

“老婆，江醫(yī)生說(shuō)晚餐要吃什?么好？我來(lái)做。”

辛?xí)韵伎此行母倪^(guò)，也?就原諒他了，在食譜上找了找，說(shuō)：“今天按照這個(gè)吃吧，白灼生菜一斤半，我們?nèi)种裕惆焉四贸?來(lái)稱一稱。”

為了嚴(yán)格遵守江妍給?的食譜的份量，她特地買來(lái)了電子秤。

巴掌大一個(gè)電子秤，廚房用很方便，多?少克都能精準(zhǔn)測(cè)量。

辛?xí)韵加謴幕@子里拿出?來(lái)了土豆和一包魔芋結(jié)。

江妍醫(yī)生說(shuō)了，如果按照食譜來(lái)吃，還覺得沒(méi)吃飽，就可?以加魔芋制品，但是一定要找配料表干凈，沒(méi)有添加糖，沒(méi)有其他香精色素添加的。

江妍給?她推薦了兩個(gè)牌子的魔芋結(jié)。

這款魔芋結(jié)吃個(gè)半斤，熱量也?只?有二十多?大卡。

隨便走兩步就能消耗掉的。

健康的飲食，是每一餐都要有主食，蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素。

這四?樣同時(shí)在胃里是相?互協(xié)助吸收的。