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她只是想把自己的閨友介紹給許小娘子認識，并不覺得有身份上的區分，所以沒有告知楊枝枝是縣令的閨女。

許沁玉點點頭，從堂屋搬了幾個小杌子出來，三人倒也不拘束，直接坐在院中。

楊枝枝也把買來的手膏送給了許沁玉，許沁玉倒也沒跟兩人客氣，道謝接過。

剛賣完魚丸，成哥兒已經把大鍋搬到井邊開始洗刷，聞氏也在幫忙。

許沁玉就沒什么事兒了，聽著徐云蘭說了楊枝枝的減重歷史。

她知道楊枝枝并不是天生肥胖的人，天生肥胖的人比較難以瘦下來，楊枝枝只是從小就愛吃，管不住嘴導致的胖，這要減下來并不是難事，她對食物如此了解，幫人配搭營養餐跟減脂餐都是非常簡單的事兒，以前就經常幫人搭配營養餐跟減脂餐。

她搭配的減脂餐并不會讓人餓著肚子，也不會瘦得過快，像是大基數一個月就能瘦個二三十斤那種。

她搭配出來的減脂餐一個月能瘦個十斤都算不錯。

后期瘦下來的速度也會越來越慢，但不用餓肚子，很容易堅持，加上后期的運動，皮膚也不會松弛。

不過要是重肥胖，不管你怎么瘦下來怎么加運動，皮膚怎樣都還是會有些松弛的。

但是楊枝枝，她目前還沒有到重度肥胖，等瘦個二三十斤的時候加上運動，皮膚不會松垮。

許沁玉笑道：“不就是減重，這有什么難得，楊姑娘之前減重的方法不對，減重不能少吃也不能只是素菜，需要營養均衡，搭配雞蛋牛羊奶還有肉類飯食，青菜，水果來吃，不需要餓著，前期這樣就能瘦，后期的話，就需要一些鍛煉配合著。”

徐云蘭跟楊枝枝剛開始聽許小娘子說前面半句，眼睛都亮了。

可聽到后半句，說可以吃這么多東西不用餓著還能瘦，就有覺得不靠譜，怎么可能不挨餓就瘦呢？

許沁玉看出她們的不信，笑道：“楊姑娘還沒吃過暮食吧，這樣，今日云蘭跟楊姑娘留在我們家一起吃暮食，楊姑娘今早應該有秤過體重吧？等吃過暮食，明日早起去過凈房后再稱下.體重便知。”

“那就叨擾了。”徐云蘭一點都不跟她客氣，笑瞇瞇應承下來，她可是知道許小娘子做的飯食都有美味。

裴家晚上吃田螺。

成哥兒抓了不少田螺回，還抽空都把螺肉都給取了出來，滿滿一盆子。

螺肉就在井邊的木盆里，兩個姑娘家很好奇的過去看著。

徐云蘭驚奇道：“這不是螺螄肉嗎？這東西也能吃嗎？”

沒人吃這玩意，水煮出來的味道比魚還難吃，還嚼不動，都是砸出來喂雞鴨的。

許沁玉道：“能吃，味道還不錯。”

徐云蘭有點期待，許小娘子說能吃的東西那就一定好吃。

楊枝枝就吃過許沁玉做的奶黃包，還以為她只有白案比較厲害，不知她是什么都會，因此并沒有對螺螄肉抱什么期望。

晚上做的一鍋豆飯。

菜肴就是香辣田螺肉，但楊枝枝肯定不能吃這個。

許沁玉就用田螺肉跟韭菜單獨炒了個清淡些的，自然是少油少鹽，但味道可一點都不差，吃起來清淡爽口還鮮甜。

其實也不算單獨，韭菜炒螺肉跟香辣田螺肉的味道還是不同，大家都能吃。

除了螺肉，許沁玉晌午還燉了藕湯，用的是筒骨，還是肉沒剔除的筒骨，滿院子都是肉香跟藕香。

最后又炒了個清炒蘿卜絲，切了疊她腌的辣白菜，辣白菜剛好能吃了。

許沁玉還問過楊枝枝早上吃的什么，得知沒有吃夠蛋白質，還給她煎了二個蛋，兩個煎好的蛋取掉蛋黃喂給了黑玉。

黑玉一直都在院子里，半大的豹子，看著也就比個成年貓大些，徐云蘭跟楊枝枝都沒怎么怕。

白玉白日里很少出來，不太喜歡光亮太足，應該是盤在許沁玉的床底睡覺。

煎蛋也只是在鍋底刷了層薄薄的菜油，取掉蛋黃的煎蛋用調好的醬汁稍微燜上半分鐘就出鍋。

煎蛋上裹滿濃稠的醬汁，看著就很有食欲。

許沁玉單獨用個盤子把楊枝枝的吃食裝好端給她。

首先是有兩拳頭的豆飯，因為是粗糧可以稍微多吃點，韭菜炒田螺肉一小碗，配上三個煎蛋，小半碗清炒蘿卜絲。

楊枝枝喃喃道：“能吃這般多嗎？”

她朝食在東來居吃的，看份量跟她早上在東來居吃得差不多。

許沁玉笑道：“吃吧，其他的菜你肯定是不能吃的，我給你配的都是低油低鹽的，可以吃飽，味道應該也還成。”

這里的人基本都是只吃兩餐，所以她把楊枝枝的減脂餐也調整了下。

暮食都是四點多吃，可以稍微吃個九分飽。

而且楊枝枝現在算大基數，不可能吃太少，不然前期都堅持不住，又如何談后期。

楊枝枝最先嘗的是螺螄肉，本以為入口會很老嚼不動，結果完全不是，入口是有點嚼勁的，卻一點都不老，很鮮，甚至有點鮮甜的味道，韭菜也是嫩綠爽口。

這道菜算是她看著許小娘子做的，只給了點姜絲，一點鹽巴和一丁點的醬油，竟做出如此美味。

比她在東來居吃的加了很多調料的菜肴都要好吃。

清炒萊菔也是清甜的，還有那裹滿醬汁的煎蛋，搭配著豆飯吃在嘴里，極滿足，又美味，原來煎蛋還能這樣吃，一點也不干，保留著一點煎蛋的焦香還有另外種吸滿醬汁鮮美柔軟的口感，簡直就是人間美味。

就連豆飯也是香軟可口。