墨本齋提示您：看后求收藏（詩鼎小說網(wǎng)網(wǎng)www.autocad360.cn），接著再看更方便。

“第六步是開弓，注意利用后背肌的力量帶動后肘，后手自上而下向后將弓弦拉到靠點。”

萬惜以左肩推右肩拉力將弓拉開。

“第七步是靠弦，需要注意開弓用力要均勻，靠弦要一致。”

萬惜將弓弦接觸在鼻尖正中，前下頜的右側(cè)，手貼在下頜上。

“第八步是瞄準(zhǔn)，注意弓弦與準(zhǔn)星的關(guān)系，每次瞄準(zhǔn)時需要做到一致，時間不宜過長。”

萬惜將眼，準(zhǔn)星和靶上的瞄點，連接成線。

“第九步是繼續(xù)加力，要通過后背肌，帶動前后臂舒展的力量，實現(xiàn)前后直線作用的對稱力。”

萬惜在開弓過程中，后背肌用力，不停頓。前撐后拉，使身體正直舒展。

“第十步是撒放，要注意，這個階段，勾弦手指的釋放力需要保持一致，如果內(nèi)扣，會產(chǎn)生左箭，如果外揚，會產(chǎn)生右箭。另外，身體力量不能放松，否則箭會偏右下。”

萬惜勾弦手的三根手指，同時放松，于后肘的帶動下自然沿下頜向后滑行。

“最后是收勢放松，目的是對動作加深印象。撒放結(jié)束后，手不要立刻放下，避免產(chǎn)生多余扭力。”

萬惜于箭射出后，保持原姿勢不變，反曲弓在慣性下，于手中傾倒，在空中劃出弧度。

每個姿勢，宋教練都會嚴(yán)格觀察，稍有不規(guī)范，立即會拿箭抽在她們屁|股上，疼得萬惜和李薇薇齜牙咧嘴。

每天，她們都會射上幾百支箭，不斷進行著近距離的射箭訓(xùn)練。

日子就在這樣高強度的訓(xùn)練中滑過，轉(zhuǎn)眼就到了周日。

好不容易能有個休息日，萬惜睡到中午才起，跟著黃歌歌出門吃了炸雞，悠悠閑閑走去蛋糕店提了預(yù)定好的蛋糕，再返回體校籃球館看秦云觀他們打籃球。

秦云觀這天約的生日聚會朋友大部分是體校游泳隊的男生，見離飯點還有幾小時時間，一群人便先在籃球館進行籃球比賽。

一看見萬惜，秦云觀立即朝她跑了過去。他穿著籃球服，短褲，肌肉緊實有力，頭發(fā)剛剪過，整個人顯得干凈又清爽。

“萬惜，麻煩你幫我注意下手機，如果有人打來，提醒下我。”

萬惜忙點頭，接過秦云觀的手機，拉著黃歌歌坐在看臺觀眾席上。

這屁|股還沒坐熱，萬惜自己的手機上便接到了周瑤草的信息。

周瑤草：【你在哪？】

萬惜：【體校啊。】

周瑤草：【體校這么大，哪啊？】

萬惜：【籃球館。】

周瑤草：【ok！】

此時，似乎是有人進球了，場上響起了歡呼聲。

黃歌歌忽然用手肘碰碰萬惜：“是秦師兄進球了，人家在看我們，你快鼓個掌啊！”

萬惜忙放下了手機，用力鼓掌。抬頭，剛好對上了秦云觀那如春日暖陽的笑容。

比賽繼續(xù)進行，秦云觀身手敏捷，爆發(fā)力強，不斷獲得眾人喝彩。

黃歌歌繼續(xù)在萬惜耳邊道：“我覺得秦師兄應(yīng)該是我們體校里長得最好看的，你覺得呢？”

萬惜仔細回憶了下，點頭贊成。

黃歌歌好奇：“對了，你之前讀的那所一中，有長得比秦師兄還好看的男的嗎？”

還真有。

跟秦師兄的親和相反，那人總是懶散地低垂眼眸，斂著不耐與清冷。他從不肯好好坐著，長腿永遠喜歡觸著她的凳子，入侵著她的空間。思考問題時，清瘦修長的手有節(jié)奏地轉(zhuǎn)著筆，手背上的青色血管凸顯。

明明是涼薄氣質(zhì)，卻讓人不由自主想要靠近。

萬惜正思考著如何回答時，黃歌歌捂住肚子：“糟糕，剛可樂喝多了，我去個廁所。”

待黃歌歌離開，萬惜忽然想起剛和周瑤草的對話，越想越覺得奇怪，便又發(fā)去信息詢問。

萬惜；【你問我在哪干嘛啊？】

萬惜：【哈嘍？】

萬惜：【？】

連發(fā)了三條，周瑤草才回復(fù)。

周瑤草：【有驚喜。】

驚喜？萬惜蹙眉，正打算繼續(xù)詢問，結(jié)果秦云觀的手機響起。

正好此時是第一節(jié)與第二節(jié)之間的休息時間，萬惜忙將秦云觀喚了過來，將手機遞給他。

似乎是秦云觀的父母打來的，秦云觀說了兩句，便掛上了。

萬惜自動伸手，再次接過手機，做好手機保管員的工作。

秦云觀看著萬惜，笑容一如既往，如同冬日里的溫泉水，讓人覺得舒適熨帖。隨即，他伸出大掌，揉|了下萬惜的頭發(fā)。