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看著正扎著馬步，雙手平舉著一根木棍，木棍兩頭吊著兩個石頭的邁特戴，清和一改平時的吊兒郎當的模樣，面色嚴肅的看著對方。

“再往下蹲一些！”

邁特戴咬著牙，按照清和的指示，雙腿打顫的將身形再向下調低了一些。

“后背挺直，手也要舉平，雙手要舉到胸口的位置！”

聽到清和的指導，邁特戴連忙再次調整自己的身姿，手也高高的舉到了自己胸前。

看著乖乖照做的邁特戴，張易滿意的點了點頭。

這貨雖然笨了點，但是聽話是真聽話。

他雖說答應了邁特戴的請求，幫助他指導體術修行。

但是他也提出了自己的要求，那就是必須完全聽他的指揮，如果在修行的時候不聽他的指揮，那么以后就不會再指導他進行體術修行。

沒想到的是，邁特戴沒有絲毫猶豫就同意了，哪怕他說了可能會非常辛苦。

實際上他自己的修行方式并不適合邁特戴，但是對于身體的打熬，張易可不只是只有那一套方法，光是關于全身肌肉的操控修煉，他就有不止十種修煉方法。

沒辦法，誰讓他的師父，在藍星被圈里人稱為武林活史呢。博古通今還掌握了幾乎所有門派修行的法門。而他是他師父唯一的一個關門弟子，這些東西自然也都傳到了他的腦子里。

在藍星，武道分為內外兩種道路，也就是練體和練氣。

這其中練體，就是打熬身體，通過各種錘煉方式，提升肉體的強度和對身體的掌控程度。而練氣，就涉及到比較玄學的內氣了，當然，放在這個世界就沒那么玄學了，提煉查克拉是個忍者都會。

但是藍星并不是火影世界，在藍星中，習武之人是非常不容易感受到氣的存在，所以連練氣這種東西，都很少有人知道。

而知道有練氣這個東西的人呢，一部分根本就不相信，還有一部分，終生就只能摸到門檻。

所以說，在藍星掌握練氣的人，基本沒有多少人。

但練體就不一樣了，特別是清和所在的華國，在全世界都是出名的練體大國。

他們國家當中，有著各種各樣的練體方式，同樣也有著百花齊放的練體門派。

所以清和本身，對這些東西如數家珍，根本就沒有他不知道的玩意。

而他目前指導邁特戴的練體方式，也是他們華國當中，最基礎最通用從古至今都被圈內人認可的練體方式，扎馬步。

馬步這個東西，看著簡單，但是單單往那一站，雙腿開立與雙肩齊平，下蹲后大腿與小腿形成大約九十度角，但真能一上來就站十分鐘的，那都得是體格相當好的，一般人第一次接觸，可能連一分鐘都站不住。

可想而知在藍星中，那些扎了幾十年馬步的人下盤得多穩，那就是比他重個幾十斤的人，全力都推不動。

外加上除了扎馬步外，清和還給他增加了端棍子這一項訓練，在練下盤的同時，還把上身的肌肉群都練了。

可以說邁特戴啥也不干，就天天這么站，他都能肯定要比原作當中，成長的要快。

畢竟原作當中，他們訓練練體術的方式太過于粗糙了。除了跑圈就是做俯臥撐這種垃圾練體方式，效率低也就算了，每一種鍛煉到的肌肉群都特別少，而且也不科學容易傷到肌肉。

唯一讓人津津樂道的，可能就是實戰訓練比較多，外加上時常有戰爭，能夠實打實的鍛煉生死搏殺，這么寥寥幾點了。