草根辟谷提示您：看后求收藏（詩鼎小說網(wǎng)網(wǎng)www.autocad360.cn），接著再看更方便。

服氣最好有一定靜定功夫，如果沒有也無大礙，可以在服食氣的過程中一同煉就可以了。

服氣首先要安靜下來，越靜的情況下越好，閉上眼睛，張口吞氣，同時想著吞進(jìn)去的是天地之氣或宇宙中的能量，每次要吞一大口到肚子里，剛吞完氣后立即要用心去感受和觀察這團(tuán)氣如何從外入內(nèi)的，乃至如何被吸收的，每次吞氣的行為和間隔可以慢一點，這樣留有點點時間做上面的感受和觀察，最后直到吃飽在結(jié)束就行了，這個多少要具體因人而異略微有所不同，但是一定要等到吃飽和有吸收后的感覺和狀態(tài)之后才可算做一次做完。服氣做完了自然就會辟谷，辟谷是結(jié)果不是挨餓。(另外如果沒有自然出現(xiàn)，不要斷水，人體的主要成分的就是能量和體液。)

若不絕湯水，雖腹腸中滓盡，終不得洞暁是非。或若要絕水谷，只在自看任持，亦不量時限遠(yuǎn)近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者，三丹田自然相次停滿。一月下丹田滿，六十日，中丹田滿，九十日，上丹田滿。

下丹田氣足，臟腑不飢。中丹田氣滿，體無虛贏。上丹田滿，神凝體清，方鑒是非。

下丹田滿者，神氣不泄；中丹田滿者，行步超越；上丹田滿者，容色殊絕。既遺谷氣。

此二事者習(xí)氣之所疾，求仙之大病。經(jīng)曰：所咸美辛酸五臟病，津味入牙昏心境，致令六腑神氣濁，百骸九竅不靈圣。人能堅實，禁絕嗜味者，九十日三丹田凝實；百日內(nèi)目觀五臟；三百日鬼怪不藏形，陰神不敢欺：千日名書帝錄，形入太微。

一次辟谷最少應(yīng)該辟一個禮拜，因為我們身體的細(xì)胞七天為一個代謝周期。

辟谷期間，我們消耗的能量來源是什么？

我們?nèi)梭w就像蓄電池，吃飯就等于為電池充電，一年四個季節(jié)中，前三個季節(jié)不斷地攝入食物，足以給我們身體充足電，到了冬季就不需要再充了，可以拔掉電源——避開五谷雜糧。就像動物一樣，一立冬就開始冬眠，把前三季儲存的能量消耗掉，這塊“電池”就永遠(yuǎn)可以充電、放電。可是常人這塊電池充了幾十年的電，從來沒有徹底地放過電，沒有排過毒，所以細(xì)胞就老化得快。而辟谷就等于讓我們的細(xì)胞從里到外徹底地代謝一次。所以辟谷期間即便呆在房間里不出門，不運動，洗澡時還會有污垢，那就是代謝掉的細(xì)胞。

每年最好辟谷一次。按常規(guī)冬天辟谷最好。因為到了立冬，大地的陽氣開始往下沉，萬物開始內(nèi)斂，此時開始辟谷最適宜，可以一直辟到來年立春。因為立春那天陽氣開始上揚，萬物開始復(fù)蘇。所以自古寺廟打禪七都是從立冬那天開始，到立春那天結(jié)束。辟谷也要和大自然同步，效果才會好。

一：高層次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他補(bǔ)品，甚至連水也不喝或基本不喝。過去對這種層次的辟谷都要在老師監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。我認(rèn)為只要堅持順其自然的原則，任何層次的辟谷都是安全的。

二：中層次辟谷，一般只喝一點水，基本不進(jìn)食、水果及其他補(bǔ)品，有的進(jìn)食一點點，量很少，很少。

三：低層次的辟谷，除不進(jìn)食五谷外，喝水，及時雨進(jìn)食少量的水果、菜湯、或少量的其他補(bǔ)品。但記住是少量的。如果量大了，雖不食五谷，也不是我們所講的辟谷。

辟谷在時間上有短期辟谷、中期辟谷、長期辟谷、和超長期辟谷。一周內(nèi)的辟谷屬短期辟谷。一周以上至三周以上的辟谷屬中期辟谷、三周至五周的辟谷屬長期辟谷。五周以上屬超長期辟谷。

另外：1、神經(jīng)痛已經(jīng)到了很深程度的，這不能辟谷。2、完全失去視力或聽力的人，不能辟谷。3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟谷。4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟谷。5、中老年胃腸病人，經(jīng)常吐血的人也不適合辟谷。6、患有嚴(yán)重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結(jié)核二至三期的病人，均不適合辟谷。