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兩位男隊員，十五位女隊員，都緊密團結在了江智剛身邊，他們都站在左側池岸邊。

杜柯獨自一人立于第2泳道跳臺的后面，他也不知道江智剛讓他一個人原地待命，是待什么命？

這時，江智剛對杜柯喊到：“杜柯，繼續第二泳道，200米自由泳。”

杜柯聽到江智剛新的指示后，走上第2泳道跳臺，面向江智剛舉起右臂兩秒，示意自己準備好了。隨后他躬身屈膝，做出起跳出發的準備姿勢。

江智剛對身邊的劉晨嘯和王秋越說：“你們等會兒注意看杜柯的騰空動作，特別是手臂姿勢。”

然后他又對女隊員們說：“你們也可以觀摩一下。”

江智剛舉起左臂，鳴預備令長哨，兩秒后，鳴出發令短哨。

哨響人出發，杜柯聽到出發哨后騰空而起，鉆入水中，劈波斬浪向前游去。

江智剛對隊員們面授機宜：“杜柯的起跳騰空動作十分標準，他的手臂打的很直，并且貼住了耳朵。騰空時雙臂打的越直越貼近耳部，雙掌就會形成矛頭形狀，入水時的阻力就越小，入水越平順。我教過你們很多遍了，可你們沒一個人能做到達標要求。蘇云和周豐算是勉強達標，但都沒杜柯做的標準。”

“哦哦。”劉晨嘯和王秋越點頭道。

“蘇隊和周隊是專業的嘛，杜柯聽說從小也接受過專業的訓練。”一個女隊員表示不服。

“你們現在接受的不是專業訓練嗎？”江智剛瞪了女隊員一眼，“你們要是老以業余愛好者自居，那你們的水平永遠都無法提升。”

“呃……”女隊員被江智剛訓的不敢說話了。

蘇云有些難為情，卻又有些得意。難為情的是她做為女隊隊長，在教練的眼中，騰空技術要領也就是勉強達標而已。得意的是，杜柯就是她推薦來的。至于那個周隊，是男隊的隊長，不過已經失聯數月了，據說閉門不出在寫網絡修仙小說。

說話間，杜柯已經完成第一個50米轉身了。

江智剛這時指著杜柯，又開始訓劉晨嘯和王秋越了，說看看杜柯的轉身，那才是正兒八經的自由泳轉身，你倆練了這么久連個團身翻轉身都玩不出來，丟不丟人？

“是是，我們一定好好學習，加強訓練。”劉、王二人的態度很好，罵死不頂嘴，教練說的永遠都是正確的。

杜柯這是被江智剛當成了教科書來做示范了。

江智剛雖然在教育著男女隊員，但目光一直聚焦在泳池中的杜柯身上。杜柯這時已經第三個轉身了，開始游最后50米，江智剛凝眉若有所思，他一直在觀察杜柯的打腿頻率。

杜柯游了150米，節奏很穩定，一直都是1-2-6的劃水打腿節奏，并未再用出八次打腿。

其實杜柯也在試驗，特技“8次打腿”的冷卻時間是1小時，他想試試不靠特技能否在一輪劃水循環中使用8次打腿。試驗結果為：否。

杜柯從小接受的訓練就是，200米之內6次打腿，400米以上4次打腿，他沒練過8次打腿。這是個習慣問題，比如說一個人走了幾十年的路，邁腿節奏都是左右左，現在忽然讓他把邁腿節奏換成左左右，短時間內肯定是改不過來的。

現在游了快200米，杜柯驚喜的發現，自己的速度變快了。他剛剛獲得全屬性+1的獎勵，又把5點獎勵點全加在了速度屬性上，他能感覺到自己劃水的平均速度提升了。這種感覺就像開車，開慣了1.6l排量的汽車，現在換了輛2.0l的新車，踩油門的深度一樣，能明顯感覺到2.0l新車的驅動力比1.6l強。

這時杜柯已經觸壁，游完了200米自由泳。江智剛看了看計時器，2分35秒22，這是介于三級運動員和二級運動員之間的成績。