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張清這才松開了手。

猶豫了一下，張清卻又說道：“殿，殿下，小人可不可以做一下這個仰，仰臥起坐？”

趙桓微微愣了一下，旋即說道：“可以啊，你躺下吧，吾來幫你壓腿。”

“不不，不用了，讓董平，讓董平幫我壓住就行。”張清急忙擺了擺手，然后又朝翊衛中的董平招了招手。

董平急忙小跑了過來，先朝趙桓行了一禮，然后跪了下去，幫張清壓住了腳踝。

趙桓心中一動，旋即朝劉錡招了招手。

劉錡急忙跑了過來，躬身行禮說道：“殿下。”

“嗯，你帶著他們，兩人一組，都做一下這個仰臥起坐吧。”

“是，殿下。”劉錡急忙應道，旋即轉頭大聲叫道：“你們都過來，兩人一組，自由組合，一人壓腿，一人這個仰臥起坐，快點！”

在劉錡的命令下，一百二十名翊衛府的翊衛，很快便分成了六十個小組，兩兩一對。

他們可沒趙桓那么講究，地上還要鋪上一層草甸子什么的，直接便躺在校場地上，開始做起了仰臥起坐。

一時間，整個校場上，都響起了此起彼伏的報數聲：

“一！～”

“二！～”

“三！～”

……

趙桓滿地地看著這種場景，自己之前怎么就沒想到呢！

這仰臥起坐可是一項全民健身項目，包括俯臥撐、原地深蹲，深蹲跳等等，還有引體向上、雙杠臂屈伸等，這些可都是全民健身項目啊，完全可以在東宮府中推廣開來嘛！

不僅僅是翊衛府這一百多個翊衛，還包括東宮中的宮女、內侍，全都可以鍛煉嘛！

不僅能夠強身健體，還能夠增強免疫力，嗯，一直堅持鍛煉下去的話，連傷風感冒，都能少上許多！

甚至于不僅僅是東宮，便是整個皇宮，整個開封府，甚至是整個大宋，都完全可以推廣開來嘛！

對了，還有軍中的那一套訓練方法，隊列訓練，信任性拓展訓練，勇氣訓練，以及生活習慣的養成訓練等等，都完全可以推廣開來嘛！

自己之前，怎么就沒想到這一點呢！

不行，等下早操課結束后，上午得抽點時間，將前世記憶里那些軍訓內容有關的東西，都給整理出來。

趙桓在前一世沒有當過兵，不過卻看到過好多次軍中操演，國慶閱兵等等，還有耕戰臺的軍事節目等等。

而且，趙桓雖然沒當過兵，但卻也參加過一段時間的軍訓的，初中軍訓，高一新生軍訓，大一新生軍訓，甚至還在大學期間，參加了當地的民兵組織。

因此，對于軍訓內容，趙桓還是比較熟悉的！

將這些內容整理出來的話，就算跟部隊的訓練內容和標準還有一段的距離，但也應該相差不遠吧？