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“太好了，謝謝外公！”

白萌萌架好設備，開始站好，準備做早操。

就聽白開說道：“第一招，就是學老虎。我們兩手撐地，你注意看老虎的樣子。不用怕臟，地很干凈，沒有灰塵的。”

白萌萌雙手撐地，果然地面很干凈，一點灰塵都沒有。而且，她也才注意到，地似乎不是水泥地。

不過此時來不及細究，先看老虎和外公怎么做。

就見老虎頭往前伸，躬身，后移，屁股往后頂。頭再往下鉆，掠地而行，頭往前伸。

重復動作。

如此，一共往前伸頭三次，屁股后頂兩次。后頂時，尾巴盡量向后伸直。

白開還解釋道：“注意老虎的尾巴。尾巴是直的，這叫力達尾端。人也有尾巴的，只是退化了而已。”

“但你可以想像自己還有條尾巴，屁股后頂時，那些想像的長在尾椎末端的尾巴，用力向后伸。”

“就像你頭向前伸時，頭盡量往前伸，往上時盡量往百會穴上方頂。”

“知道百會穴在哪里嗎？它在頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。”

“這叫力達頭尾兩端。”

“這些能配合呼吸吐納是最好的。不過你第一次學，先培養興趣。如果你感興趣學，我再教你呼吸吐納之法。”

彈幕：

“本以為老爺子要打太極，沒想到練的是五禽戲。”

“這不是五禽戲吧？好像和我看到的不一樣？”

“這是最老的五禽戲。這個虎形，真正模仿老虎的樣子。其他的五禽戲，都是后人自己編的。”

“為什么要編？”

“自己編了，才好收錢啊！”

“真相了！”

白萌萌跟著白開和老虎做了一次。繼續下一個動作。

白開說道：“做完這一式，接下來。要像老虎一樣，后腳盡量伸直，力達腳趾端。身體盡量前伸，百會盡量前向上頂，把自己的腰盡量拉伸。”

“這叫長引腰。”

“這對腰很有好處。”

白萌萌說道：“外公，你這個動作和貓做的一樣！我經常看到貓睡覺起來，就是做這樣的動作。”

“先撅屁股，身體盡量后頂。然后就像這樣，身體盡量前伸。”

彈幕一片是啊是啊，我家的貓就是這樣。果然，老虎是貓科動物。貓是老虎的師父。

白開說道：“俗話說，貓有九條命，這其中的訣竅就是練腰。”

“貓的腰很靈活。它在空中時，可以做出各種動作，全賴它的腰。如果從高處掉下來，它能及時翻身，四腳著地，避免摔傷。”

“當然，太高不行。熊孩子們不能把貓從高處拋下，那樣會把貓摔死的。”

做完長引腰，接著繼續做虎行。

白萌萌看著白開和老虎。就見老虎走路，每走一步，老虎都張開嘴巴，由一側開始，仰天轉向另一側。

前進七步，后退七步。

“外公，為什么要走七步呢，不應該是雙數才對稱嗎？”白萌萌又好奇了。

白開解釋道：“這是天罡虎步，腳踩七星的意思。”

彈幕：

“老爺子厲害！”

“這也能編！”

“天罡虎步，第一次聽說。”

“這是真正的五禽戲，沒看老虎也在練嗎？”

“呵呵，我就呵呵。”