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首先是體能。

其實古代人的體能總體是比現代人好很多的，古代的普通百姓，出門都靠走路，而且日常勞作也不少。

祁秋年先是五公里長跑，掐時間，二十分鐘內算合格，剛開始只有不到一半的人能達標，但跑了幾天之后，人的韌性被拉開，到全部合格之后，再加碼到十公里，最后是二十公里。

到二十公里之后，就開始負重訓練。

這些士兵從前就在祁秋年手底下訓練過，就連劉猛這次也跟著一起訓練了。

雖然他們不太明白這訓練的意義，這跑來跑去，算什么訓練？但全都沒有提出異議，每天認認真真地訓練。

祁秋年也不虧待他們，除了劉猛出了軍費，他也自掏腰包，給大家買肉，天天都能吃到葷腥，不至于體質跟不上訓練。

但祁秋年還是跟他們解釋了一句，“若是要打仗，要行軍，大家伙兒都得背上自己的飯碗被褥，甚至還要自己攜帶糧草，若是不做負重訓練，日后打起仗來，大家伙兒行軍速度慢，豈不是延誤軍機？”

除此之外，若是要搶先敵人占領某一處軍事重地，跑得快，那也是優勢。

再則，最基本的，真要打起來了，跑得快，也算是一種優勢。

不是讓將士們做逃兵，比如要有小隊去誘敵，若是跑不動，這不是出問題了嘛。

而且，這天天跑步，不說別的，將士們的體質都跟著提升了。

將士們被祁秋年唬得一愣一愣的。

祁秋年笑而不語。

其實現在大晉有了火。藥，在其他國家沒摸清楚之前，都是不會輕舉妄動的。

所以，祁秋年覺得，大晉至少十年內都沒有戰爭。

他如今這樣訓練將士，也是想要將這個練兵的方式流傳下去。

體能達標之后，就換成了上午負重跑步鞏固，下午又是技能訓練。

邊軍，大部分用的還是刀，或者長矛，還有一部分是弓箭。

不管是哪個兵種，用什么武器，祁秋年都制定了詳細的計劃。

除此之外，練肌肉，強體魄，祁秋年都沒放過。

將士們從前沒被這樣訓練過，剛開始的時候，確實是很辛苦，可漸漸地，身邊的同袍，氣質都不同了。

真正做到了侯爺說的，站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。

祁秋年也是一個懂得張弛有度