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一夜的修煉，葉一凡發現經過吸收靈草雜質靈氣后的黑石，吸收速度無疑是快了一點。這令得葉一凡更加確定凌璇所說的石胎就是黑石。

翌日，葉一凡算好時間早早就起床，然后就前往城外特訓之地，不過當他本以為很早時去到卻發現，爺爺早就在已在河流中的那塊石頭上盤膝吐納了。

然后天未亮齊，葉一凡就開始了那艱難的特訓。當然這都是他自己一人的事，至于負責監督的葉霸天則是坐在一旁啃著瓜子欣賞著四周的風景。

特訓隨著時間一天天進行，葉一凡也隨即將要求一步步的往上爬。

一個星期后的清晨，葉一凡再次來到特訓場所，也沒打擾吐納中的葉霸天，直接輕點腳尖一躍步上河流中的木樁，然后暴步走起，快速的在光滑潮濕的木樁上行走，快而步穩。

當葉一凡在所有木樁走了十遍之后也沒有掉入河后，方才再次躍起，然后落在地上。一個倒立，右手食指盯在地上開始做起俯臥撐。

一口氣一分鐘做了五百個，葉一凡已然有些氣喘吁吁。大約一秒八個，五百個已經是葉一凡此時的極限了。他擦了一下額頭滲出的熱汗，腳法一動，靈氣在腳下悶響，暴步發動下猛速的走到一個人腰粗的大樹前，雙指并攏，驀然點出。

一聲低悶的響聲，只見葉一凡并指落下處，大樹驀然出現一個并指大小的指洞，指洞頗深，猛地將樹干直接穿透。

略顯疲憊的葉一凡見狀神色微喜，然后步伐再次的轉動，驀然間來到一塊大石前，旋即雙指再次點出，夾雜著雄厚靈氣的并指陡然落在了巨石上。

又是一聲低悶的響聲，葉一凡啊的一聲連忙收起手指，然后拼命的揉摸著雙指，視線望著那被并指點過的巖石，微喜的神色陡然的黯然起來，此時的巨巖僅僅是被一凡點碎了點表面被風化過的外皮罷了。

望著只有指甲大小的痕跡，葉一凡撇了撇嘴，搖了搖頭，心中暗想：“看來爺爺安排的特訓還得要進行啊！”

“呵呵，一個禮拜就能到這地步，很不錯了。”對與葉一凡臉上的表情，一直留意葉一凡的葉霸天也是察覺，旋即睜開雙目呵呵的安慰道。

葉一凡點了點頭，也不浪費時間，步伐再次的觸動，直接的落在被瀑布撞擊的木樁上。

好在有基礎，葉一凡也掌握了在濕滑的木樁上站穩的技巧。所以這次落在瀑布下的木樁時倒也沒想第一次站上木樁時那般狼狽不堪。

激流的瀑布從百丈之地落下，搭在葉一凡身上，肌膚頓時發出一陣陣刺辣的疼痛。

有著極其撞擊性的激流瀑布，葉一凡雖說落下木樁并未摔倒，但是等他在木樁上走動的時候，卻是無法阻擋瀑布的猛撞，然后自木樁上摔了下來，被激流而下的瀑布打進河底，等他再次露出水面時已然被沖至遠處。

這一次，葉一凡依舊是使用那種交錯的修煉方式，當他雙手落在濕滑的木樁上時，無疑是又要控制平衡，不過好在已有經驗，用不著多久就能在掌上面倒立站穩，開始了他瀑布下的倒立俯臥撐的修煉。

這一次倒好，雙手朝上，那激流的瀑布猛速落下，猛然的撞擊在雙跨上的圣鳥時，那種酸爽。葉一凡，含淚帶水的強忍著圣鳥咆哮的慘叫，一下下的做起俯臥撐。

一輪關于圣鳥折磨修煉的時候，一輪修煉下來，葉一凡連站著雙腿都顫抖，這“鳥水之歡”感覺就像一分鐘打飛機上千次的感覺。葉一凡真的有些害怕，圣鳥會不會經過這次經歷后從此一舉不振的啊！

這下子顫抖的雙腿連著站上木樁都成問題了，就別說站穩了。可憐的，葉一凡要從頭再來。

時間飛逝，兩個星期過去。此時已然過去一個月的四分之三時間，離三族比試就省下一個禮拜的時間了。不過好在王心不負有心人，在葉一凡艱辛的努力之下，他終于在瀑布之下的木樁行走游刃有余，那強忍著蛋疼的俯臥撐也是一分鐘之內做到三百五十個。