臺風五號提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網www.autocad360.cn），接著再看更方便。

伍少祺心里千軍吶喊萬馬奔騰，奔的全是草尼馬，但臉皮上什么也沒表現出來，面無表情的站到安格豐旁邊面對大家，不過就是示范個動作，老子怕你嗎？

安格豐捧出一顆比籃球小一點的球，球體上寫著10kg，「這顆叫做藥球，也有人叫它健身球或重力球，通常會拿來做上肢或腹部力量的訓練，不過我們今天用它來練腿力跟平衡能力。」

他拍拍伍少祺的肩說：「來，你把襪子脫掉蹲到球上。」

「蹲上去？」伍少祺擰著眉重復一次。

「對，蹲上去就好，用腳掌貼好球面，身體保持平衡。」安格豐把球放到他眼前的地板上。

接下來兩分鐘全體隊員就靜默地看他跟這顆球搏斗，伍少祺覺得自己跟游樂園里的玩球娛樂觀眾的海獅差不多，可惜他是被球玩的那一個，汗水從發梢鼻尖下巴紛紛滑落，在軟墊上滴滴答答像一場夏季午后的雨，伍少祺本人就處在大雨中，全身上上下下都濕透。

其實應該沒這么難，他只是還抓不到竅門，腳底打滑心亂如麻，伍少祺由下而上斜斜地睨了眼安格豐，而安格豐也正垂眼用個不冷不熱的神情在看他，嘴里閑閑飄一句不帶鼓勵成份的「加油」，然后很小幅度地挑眉淺笑，彎下腰靠近他，用只有兩人聽得到的音量說:「該不會是昨天跑太快，今天腿沒力了？」

你他媽的…老子今天怎樣都要給他蹲上去!!

伍少祺惡狠狠咬著牙，眼里燒著滿滿斗志，在履試履敗無數次之后終于能短暫停留在球面上，本來看熱鬧的隊員此時也歡呼雷動，報以熱烈掌聲，胡亂喊著：「伍少太帥了！牛逼！」

隊員把他名字最后一個字去掉，伍少伍少的喊他，他嘻皮笑臉地站起來，抹一把臉上的汗，擺了擺手佯作輕松

:「還好啦，小意思。」

「對，這只是最基礎的，」安格豐臉上始終掛著淡淡的笑，「待會兒你們練習的時候先蹲到球上，然后雙手環胸慢慢站起，至少要能蹲下站起連續做十下。」

「十下！？不可能吧教練--」隊員們群起哀號。

「不要在還沒嘗試之前就說不可能，」安格豐示意石平把一籃重力球推過來，臉上的笑容沒落下，但說話卻有些不容置疑的威嚴，「就算是習慣性的討價還價也不行，我不想再聽到這三個字。一人一顆球，開始練習。」

他另外又示范了幾種用重力球訓練腿力的動作，提醒可能會犯的錯誤，讓隊員練習時互相檢查姿勢是否正確，給他們三十分鐘的練習時間。

石平跟安格豐倚著體育館的墻監督練習，石平繼續趁著空檔跟他簡單講述隊員情形，安格豐邊聽他講話邊用小本子把人名記下來，另外記錄了今天訓練的內容。

「就目前來講攀爬能力最好的是楊東渝跟伍少祺，兩人各有優勢，攀巖風格天差地別。小東耐力好穩定性高，爬路線時能夠冷靜判斷巖點做出最好的動作，缺點就是…身材不高跳躍能力還不夠好。伍少祺則是動態跳躍能力跟身體協調性極佳，求勝心非常強，但也因為太好勝反而容易倉皇出手。」

安格豐看向場內，隊員被重力球搞得東倒西歪人仰馬翻，楊東渝勉強可以蹲上幾秒，伍少祺卻已經能輕松在球上做出五個站立蹲下，從別的練習動作也能看出他的身體素質相當不錯，這樣的條件，就算是在競爭激烈的體操圈子里，應該也不落下風…

「你說隊員之前都是體操隊的，是什么原因讓他們愿意改練攀巖？」安格豐問話的時候眼睛仍盯著場上練習中的隊員。

「不一定，每個人的考慮不同，」石平翻了翻手上的隊員資料卡，「有些人是在體操隊里排不進前面幾名，想換個跑道