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程景嵐頭也不抬，繼續擺弄著設備，語氣平靜卻不容置疑：“是你自己復盤。”她指了指講臺前的椅子，目光終于落在朗希月臉上，“把你書包拿過來，坐好。”

朗希月吐了吐舌頭，小聲抱怨道：“程隊，你比我老師還嚴肅。”

程景嵐抬眼掃了她一眼，眼神里帶著一絲嚴厲：“你文化課不過關，以后還可以補習。你不知道自己打球的特點，以后就別想贏我。”

朗希月被這話噎住，不敢再多說什么，連忙跑回座位，抓起書包，又快步回到講臺前。她拉開椅子坐下，書包隨手放在腳邊。程景嵐把手里的筆記本遞了過去，那本子看起來和程景嵐平時用的戰術本一模一樣，只是翻開后，里面一片空白。

“小狼，”程景嵐目光直視朗希月，“你打球的特點是什么？”

朗希月幾乎不假思索地答道：“力量大，速度快。”

程景嵐點了點頭，手指在講臺上輕輕敲了敲：“我分析了你的錄像，你正手很少用弧圈，更多的是暴沖，除了拉下旋球以外。更不用說是你的反手了，除了近臺的擰拉，我幾乎沒見過你反手用弧圈。你覺得是為什么？”

朗希月愣了一下，眼神有些茫然。她歪著頭想了想，試探性地問道：“因為……我不喜歡？”

程景嵐眉頭一皺，眼神瞬間冷了下來：“你再胡說八道，給我跑圈去。”

朗希月縮了縮脖子，咬住下唇，聲音低了幾分：“程隊，我也不知道。我就是從小就這么打的。”

程景嵐看著她那副委屈巴巴的樣子，語氣稍微緩和了一些：“這其實就是國內國外啟蒙的區別。你六歲到了中國練球，之前都是在美國學球。國外運動員因為體格原因，更喜歡暴沖，所以你在美國的教練也是這么教你的。”

程景嵐的聲音在訓練室里回蕩，語氣沉穩而冷靜。她站在投影儀前，屏幕上正播放著朗希月與她對戰的錄像片段。朗希月坐在講臺前的椅子上，目光緊緊盯著屏幕，眉頭微微皺起，顯然在認真思考。

“暴沖通過減少摩擦，增加撞擊，導致球速快，能夠直接得分。”程景嵐指著屏幕上的一個畫面，語氣平靜卻帶著一絲嚴厲，“但是相對的，如果穩定性不高，容錯率就低。這也是為什么你在相持階段容易失誤的原因。”

程景嵐繼續道：“你容易失誤的另一個原因則是林隊說過的，國外球員的基本功沒有中國的那么扎實。你擊球的手型一旦進入相持階段，或是你全力暴沖的時候，就容易變形。”

屏幕上，朗希月的動作被放慢，清晰地展示出她在相持階段的手型變化。程景嵐暫停畫面，指著她的手腕：“你看，這里你的手腕因為你心里著急變緊了，拍面角度也變了，這是導致你失誤的直接原因。”

朗希月的臉微微泛紅，聲音低了幾分：“程隊，我……我當時只是想盡快拿下這一分。”

程景嵐點了點頭，語氣稍微緩和了一些：“我能理解你的想法，但比賽不是靠蠻力就能贏的。你自己看，你這幾個球失分，都是和我相持了五六拍之后，我通過吸短，劈長調動你的腳步，讓你因為心里急躁，想要盡快拿下這一球而造成了動作變形，導致了主動性的失誤。你今天說你覺得只要打破了我的防守，就能贏我。但同樣的，如果我不急著進攻，只靠防守，等著你失誤。打你11：0也是可以的。”

她一邊說，一邊切換畫面，屏幕上出現了朗希月連續失誤的幾個片段。朗希月的眉頭越皺越緊，眼神中帶著一絲懊惱：“程隊，我是不是太想快點打完每一局了。”

程景嵐沒有繼續責備她，而是切換了畫面，屏幕上出現了男隊隊長李天宇的比賽錄像。她指著屏幕，語氣認真：“在這方面，你可以學習一下男隊的李天宇隊長。他的正手是拉沖結合，在相持階段使用弧圈減少主動失誤，而需要直接得分或是突然變線的時候，則用暴沖。”

朗希月的目光被屏幕上的畫面吸引，眼神中逐漸多了一絲明悟：“程隊，你的意思是，我需要學會在比賽中靈活切換戰術，而不是一味地追求速度和力量？”