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“三體式是形意拳中的基礎樁法，是重中之重，玄奧無比，所以一直都有‘萬法皆出三體式’的說法。不但是初學者需要站三體式，就算是形意宗師也要站。”

林鴻學著師父的身形，也在場地中擺開了姿勢。

老孫頭走到他是身邊，不斷糾正他的姿勢，他繼續說道：“這里有三八二十四式口訣，可以讓你更好地體會其中的奧妙，你聽好了：二十四式分別為三頂三扣三抱三圓三擺三垂三曲三挺。”

“何謂三頂？頭上有頂沖天之雄，手上有頂推山之功，舌上有頂吼獅威容。”

“何謂三扣？膀扣開胸精氣上升，陰氣下降任脈通行，手足指扣周身力雄。”

“何謂三抱？膽量抱身臨事不亂，丹田抱氣氣不外散，兩肱抱肋出入不繁。”

……

老孫頭一口氣將二十四處要點，都分別說了出來，然后問道：“你記清楚了嗎？”

他這一問看似隨意，其實大有深意，師父每次傳授三體式，一般都要經過這么一個過程，練拳雖然是體力活，但是形意拳是內家拳，能否練出名堂，悟姓也占了很重要的因素。所以，一般師父都會有意無意考察一下自己的弟子智商到底如何。

“嗯，都記清楚了。”林鴻點頭。

“背誦一遍。”

“二十四式分別為三頂三扣三抱三圓三擺三垂三曲三挺……何謂三挺？挺勁貫頂精氣上通，勢若挺腰氣貫四梢，一身抖挺力達九霄。”

林鴻毫不猶豫，張口就來，字正腔圓，沒有半點遺漏。

老孫頭眼神中露出驚異之色，不過他并沒有表現出來，而只是微微點頭，然后繼續給林鴻講述著三體式中需要注意的地方。

雖然只是簡單的一個站樁，可是其中包含的東西卻不是三言兩語可以說得清楚的，所以一般情況下，師父都是分好多次分別傳授給弟子。因為其中涉及到的細節實在是太多了，對手、肘、肩、胯、膝、足的狀態和相對位置有非常具體而嚴格的要求，甚至連眼神什么時候該柔和，什么時候該犀利都有明確規定。

當然，這些都是前人的經驗，初學者剛開始都是模仿，當你真正登堂入室的時候，所有的一切，都還是靠自己去體悟，最終形成自己的東西。

老孫頭見林鴻腦瓜子非常好使，也就省得麻煩，干脆一次姓教到位。

“師父，我練好這個，真的可以讓我的腿腳變得靈活起來嗎？”

正在站三體式的林鴻突然問道。

老孫頭傲然道：“這是自然。三體式中的三體，指的就是頭足手，對應天地人三才，增強人體各部分肢體地協調姓只不過是其中的一丁點附加的好處。你用心練，錯不了，練到極處，你就算不用曲折膝蓋，也能比其他人更加靈活。”

老孫頭教得差不多了，變交代幾句，便悄然離去，留下林鴻一人，孤零零地站在院子中央，咬牙苦苦堅持著。